이번 포스팅에서는 폐에 좋은 운동에 대해 알아보려고 하는데요.
많은 운동들 중에서도 특히 폐에 좋은 5가지 운동에 대해
매우 상세하게 알아보도록 하겠습니다.
그럼 지금부터 같이 확인해 보시죠.
폐에 좋은 운동을 꼽으라면 유산소 운동을 말할 수 있는데요.
유산소 운동은 심폐 지구력을 강화하는 데 도움을 주기 때문에
튼튼한 폐를 만드는 데 도움을 준다고 합니다.
그중에서도 특히 폐에 좋은 운동 5가지 알아볼 텐데요.
첫 번째로 줄넘기가 있다고 합니다.
줄넘기를 할 때엔 반드시 바닥에 쿠션이 있는 곳에서
줄넘기를 해야 무릎 관절을 보호할 수 있다고 하네요.
두 번째로는 수영이 있는데요.
수영도 대표적으로 폐를 건강하게 해주는 운동이라고 합니다.
세 번째로 자전거 타기가 있는데요.
자전거 역시 폐를 건강하게 만들어주는
폐에 좋은 운동 중 하나라고 합니다.
네 번째 운동으로 는 걷기 운동이 있는데요.
매일 30분 이상 꾸준히 걸어주면 폐 건강뿐만 아니라
각종 질병을 예방하는 데 도움을 받을 수 있다고 하네요.
마지막으로 심호흡을 말할 수 있는데요.
심호흡을 충분히 해주면 폐를 튼튼하게 만들 수 있다고 합니다.
복식호흡법으로 매일 자기 전에 10분씩 운동해보시기 바랄게요.
오늘은 폐에 좋은 운동들에 대해 알아보았는데요.
꾸준히 하셔서 건강한 폐 만드시기 바라겠습니다.
그럼 이상으로 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 할게요! :D
