이번 포스팅에서는 뭉친 등근육을 시원하게
풀어서 몸을 가뿐하게 만드는 방법을 알아보도록 할게요.
등근육이 아프면 뒷목까지 아프기 때문에
뒷목 통증 과 두통 이 발생할 수 있는데요.
이러한 분들을 위해서 스트레칭 하는 법에 대해
상세하게 알려드리도록 하겠습니다.
뒷목 뻐근 스트레치칭 방법을 이용하시면
시원하게 뒷목까지 풀어줄 수 있기 때문에
두통까지 완화할 수 있다고 하네요.
등근육이 뭉치는 원인에는 다양한 원인이 있겠지만
컴퓨터를 오래 사용하는 현대인들에게는
경직된 자세로 인하여 발생하는 경우가 많습니다.
또한, 스트레스로 인해서 등근육이 뭉치는 경우가 많다고 하는데요.
아주 간단하게 등근육을 푸는 방법으로는
손을 깍지를 끼운 상태에서 머리 위로 올려주고
그 다음 동작으로 가슴 앞쪽으로 뻗어 주면서
호흡을 내쉬면서 근육이 늘어나는 느낌이 들도록
충분히 스트레칭을 해주시는 게 중요하다고 합니다.
이러한 동작을 컴퓨터에 앉아 있는 시간 동안
1시간에 한번 정도 해주시면 좋다고 하네요.
뒷목 뻐근 스트레칭 너무나 쉽게 하실 수 있으니
간단한 동작으로 등근육 뭉치지 않도록 해주시기 바랄게요.
그럼 이상으로 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하겠습니다! :D
