이번 포스팅에서는 간수치 낮추는 방법에 대해 알아보려고 하는데요.
간수치가 높아서 걱정이 되시는 분들은
제가 알려드리는 방법을 통해서 간수치 낮춰보시기 바랄게요.
간수치가 높으면 아주 위험한 건 아시죠?
최근 현대인들은 야근과 잦은 회식, 안 좋은 식습관 등의 영향으로
간수치를 높게 만드는 경우가 많다고 하는데요.
급성간염이나 한약으로 인해서 일시적으로 높아진 경우가 아니라면
평소에 간 수치를 관리해 주시는 게 중요하다고 합니다.
간수치 낮추는 방법
1. 금주
간수치를 낮추는 방법 첫 번째로 금주를 말할 수 있는데요.
잦은 술자리로 인해서 간수치가 높아질 수 있다고 해요.
술은 하루 2잔 정도가 좋다고 하니 참고하세요.
2. 커피
적당한 카페인은 건강에 도움을 주지만
너무 많이 드실 경우 간 뿐만 아니라
수면에도 방해를 준다고 하니 참고하세요.
3. 식습관
잘못된 식습관으로 인해서 간수치가 높아질 수 있는데요.
간수치를 높이는 기름진 음식과 패스트 푸드를 자제하시고
신선한 야채와 비타민 섭취로 간수치 관리를 해보세요.
4. 생활습관 개선
평소의 생활습관만 개선을 해도 간수치를 낮출 수 있는데요.
야근, 스트레스, 운동, 휴식을 제대로 해주셔도
간수치를 낮출 수 있다고 하니 참고하세요.
오늘은 간수치 낮추는 간단한 방법에 대해 알아보았습니다.
아무리 간단한 방법이라고 해도 꾸준한 실천이 중요하니
간수치가 높으신 분들은 반드시 실천해보시기 바랄게요! :D
