이번 시간에는 귤 1개 무게와 칼로리, 효능에 대해 알아볼건데요.
비타민 C가 풍부하기 때문에 겨울철에 드시면
감기도 예방할 수 있고 피부 미용에도 좋기 때문에
요즘같이 추운 날씨에 드시면 좋은데요.
귤 1개 무게는 보통 80~90g 정도 나간다고 합니다.
귤마다 조금씩 차이가 있기 때문에
평균적으로 저 정도의 무게가 나간다고 보면 되는데요.
100g에 39kcal 정도 된다고 하니 너무 많이 드실 경우에는
밥 한 공기 칼로리를 넘어설 수 있을 것 같네요.
다이어트를 하실 때 드시기엔 적절하지 않은데요.
하지만 엄청난 효능이 있기 때문에
꾸준히 드실 경우에는 건강 효능을 보실 수 있다고 합니다.
위에서 말씀드렸듯이 감기를 예방해주고
신진대사를 원활하게 해줘 변비 예방에 좋다고 합니다.
또한, 잇몸 건강, 중금속 해독 효과도 있다고 하네요.
귤은 겨울철이 제철이기 때문에
따뜻한 방에서 뒹글거리면서 까먹는 재미가 있는데요.
맛있다고 너무 많이 드실 경우에는
자칫 살이 찔 수 있다는 점 기억하시기 바랄게요.
그럼 이상으로 오늘 준비한 귤에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
다음에도 더 좋은 포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다! :D
