이번 시간에는 피를 맑게 하는 호흡법에 대해 알아보려로 하는데요.
간단한 방법을 통해서 피를 맑게 할 수 있다고 하니
이번 기회를 통해서 피를 맑게 하는 호흡법 잊혀 보시기 바랄게요.
그럼 포스팅 꼼꼼히 보시고 꼭 따라해 보세요.
탁한 피를 그대로 방치할 경우에는 심근경색, 뇌졸중과 같은
심각한 질병으로 인해 사망할 위험이 높아진다고 합니다.
또한, 평소에 고기를 많이 드시는 분들의 경우에는
피가 탁할 위험이 높다고 하네요.
후하허푸호휴 라는 호흡법을 통해서 피를 맑게 할 수 있다고 해요.
이 호흡법을 어떻게 하냐면 후라는 소리를 내면서 호흡을 해주시면 되구요.
그다음에 하라는 소리를 내면서 또다시 호흡을 해주면 된다고 합니다.
퇴계 이황 선생님이 자주 하시는 육자결 호흡법이라고 해요.
한 호흡당 12회 정도를 해주는 게 좋다고 하니 참고하세요.
이 외에도 녹차를 꾸준히 드시면 피를 맑게 할 수 있다고 하는데요.
녹차에 함유된 카테킨 성분이 피를 맑게 해줘
고지혈증과 같은 성인병을 예방하는 데도 도움을 준다고 하네요.
평소 커피를 드시는 자주 드시는 분들은
이제부터라도 피를 맑게 하기 위해 녹차 섭취해 보는 건 어떨까요?!
호흡법과 녹차를 마시는 방법 외에도 피를 맑게 하는 방법이 있는데요.
첫 번째로 물을 충분히 섭취해주는 방법이 있다고 합니다.
자신의 몸무게 * 30cc를 해주면 하루 섭취량이 나온다고 하네요.
두 번째로 햇빛을 보는 방법인데요.
햇빛을 보는 것만으로도 비타민 D가 생성이 되기 때문에
골다공증과 같은 뼈 질환에 걸릴 위험이 줄어든다고 해요.
우리나라 사람들의 93%가 비타민 D 부족에 시달리고 있다고 하네요.
세 번째로 숙면을 취하면 피가 맑아진다고 하는데요.
새벽 1~3시 사이에 수면이 특히 중요하며
밤 11시에서 7시 사이에는 반드시 숙면을 해주시는 게 좋다고 해요.
늦게 주무시는 분들은 이 사이에는 반드시 주무셔야 합니다.
오늘은 피를 맑게 하는 호흡법에 대해 자세히 알아보았는데요.
꼭 따라 하셔서 피를 맑게 해보시기 바랄게요.
그럼 이상으로 오늘 준비한 포스팅은 마치도록 하겠습니다! :D