이번 포스팅에서는 버피테스트 후기에 대해 알아보려고 하는데요.
지옥의 운동이라고 불리는 버피테스트에 대해 알아보고
30일 후에 어떠한 모습을 보이는지 확인해 보도록 할게요.
그럼 지금부터 버피테스트에 대해 상세히 알려드리도록 하겠습니다.
우리가 알고 있는 악마의 운동들이 몇 개 있는데요.
타바타 운동과 오늘 알려드리려는 버피테스트가 있습니다.
지난 시간에 타바타 운동으로 복근을 만드는 법에 대해 알려드렸는데요.
타바타 운동으로 살을 빼려고 하시는 분들은 포스팅 하단에 있는
링크 눌러서 확인해 보시기 바랄게요!
버피테스트는 집에서도 할 수 있는 유산소 운동으로
그 효과가 정말 좋다고 하는데요.
40초 반복 20초 휴식 이런 식으로 3세트를 권장하더라구요.
하지만 본인이 할 수 있는 만큼 하는 게 가장 좋은 운동법이죠.
버피테스트 같은 경우에는 하루하루 운동 횟수를 늘려서
칼로리 소모량을 늘려주는 게 좋은데요.
한번 하고 힘들다고 포기하지 않고
꾸준히 해주는 게 정말 중요하다고 합니다.
물론 모든 운동이 그렇지만
버피테스트 같은 경우 운동 강도가 높기 때문에
한번 한 후에 두 번 다시 안 할 확률이 높습니다.
그렇기 때문에 하루하루 개수를 늘려주시는 게 좋아요.
처음부터 무리를 하면 그만둘 확률이 높거든요.
버피테스트를 30일 동안 꾸준히 해주셔도
탄력 있는 몸매를 만들 수 있다고 하니
힘들어도 포기하지 마시고 꾸준히 운동하셔서
건강하고 탄력 있는 몸매 만드시기 바랄게요.
사진 보고 꼭 자극받아서 운동해주세요.
그럼 이상으로 오늘 준비한 포스팅은 마치도록 할게요! :D
