이번 포스팅에서는 놀라운 양파의 효능에 대해 알아볼 텐데요.
양파의 어떠한 성분들이 우리 몸에 좋은지
놀라운 양파의 효능들 하나씩 알아보도록 하겠습니다.
그럼 지금부터 저와 같이 양파의 효능들 함께 살펴보시죠.
양파는 다양한 음식들에 들어가는 채소로
우리 몸에 아주 좋은 역할을 해준다고 하는데요.
고기를 드실 때 양념장에 양파가 들어가 있는 것만 봐도
콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 해준다는 것을 알 수 있습니다.
물론 양파가 고기의 느끼한 맛을 잡아주는 역할을 해주기도 하죠.
놀라운 양파의 효능 첫 번째로 다이어트와 소화작용을 말할 수 있는데요.
양파는 100g당 40kcal로 열량도 낮으면서 식이섬유가 풍부해
다이어트와 소화에 도움을 준다고 합니다.
양파의 효능 두 번째로 콜레스테롤 감소 효능을 말할 수 있는데요.
알리신이라는 성분이 우리 몸의 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 해준다고 하네요.
고기를 먹을 때 양파를 먹는 이유가 여기에 있었네요.
양파의 효능 세 번째로 암을 예방해주는 효과가 있다고 하는데요.
알리신이라는 성분이 우리 몸의 해로운 물질들을 퇴치해 주는 역할을 해서
각종 암을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다.
오늘은 양파의 놀라운 효능들에 대해 자세히 알아보았는데요.
효능을 모르고 먹는 것 보다는 알고 먹는 것이 건강에 더욱 유익한 것 같습니다.
그럼 이상으로 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하겠습니다! :D
