이번 포스팅에서는 칼로리 태우기 운동법에 대해 알아볼 텐데요.
칼로리를 태우는 데 도움을 주는 극강의 운동들에 대해 소개해 드리고
어떻게 해야지 칼로리를 태울 수 있는지 알려드리도록 하겠습니다.
그럼 칼로리 태우는 법에 대해 같이 알아볼게요.
겨울철에도 다이어트를 게을리하시면 안되는데요.
요즘에는 겨울이 지나면 봄이 짧게 왔다가
바로 여름이 되기 때문에 지금부터 관리를 하지 않으면
시기를 놓쳐서 여름에 몸에 붙는 티를 입을 수가 없습니다.
그만큼 칼로리 관리를 해주셔야 하는데요.
다양한 유산소 운동을 말할 수 있는데요.
이번 포스팅에서는 버피 테스트와 타바타 운동에 대해
자세히 알려드리도록 하겠습니다.
버피테스트와 타바타 운동은 일전에 포스팅을 한 적이 있는데요.
모두 악마의 운동이라고 해서 단기간 운동을 통해서
빠르게 칼로리를 소모할 수 있는 고강도 운동법입니다.
버피테스트를 8분 동안 정확한 자세로 해주신다면
무려 150kcal를 태울 수 있다고 하는데요.
타바타 운동도 4분 동안에 전신을 이용하는 운동이기 때문에
엄청난 칼로리를 태울 수 있다고 합니다.
이 운동에 대한 자세한 내용은 하단에 링크를 걸어드릴 테니
이전 포스팅에서 정확하게 확인해 보시길 바랄게요.
겨울철이라고 해서 운동을 게을리하지 마시고
오늘 알려드린 버피테스트와 타바타 운동 꾸준히 하셔서
다가올 여름에는 꼭 멋진 몸과 섹시한 몸으로 모래사장을 활보해보세요.
그럼 이상으로 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하겠습니다! :D
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