오늘은 마른남자 살찌우기 방식에 대해서 알아보려고 하는데요.
아무리 먹어도 살이 잘 찌지 않기 때문에 이런 분들 역시
남모를 스트레스를 많이 겪고 있다고 합니다.
이런 분들은 살을 찌우기 위해서 시중에 떠도는 다양한 방법을 시도한다고 하는데요.
돼지기름에 밥을 비벼서 먹으면 살이 찐다고 해서
돼지기름에 밥을 비벼서 먹는 사람들과
개 사료를 먹으면 살이 찐다고 하여 개 사료를 먹는 사람들 등
다양한 방법을 통해서 살을 찌우기 위해서 노력을 한다고 하네요.
하지만 이렇게 다양한 방법을 시도해도 실패를 하는 경우가 많은데요.
이러한 분들은 대부분 초반에 너무 무리해서 식사량을 갑자기 늘리기 때문에
장기적으로 지속할 수가 없기 때문에 실패를 하는 경우가 많다고 합니다.
살을 찌우기 위해서는 장기적으로 지속할 수 있는 플랜을 설정해야 하는데요.
비만인 분들이 살을 빼기 위해서 장기 플랜을 설정하여
운동과 식단을 병행하는 것과 동일한 방식을 적용해야 한다고 합니다.
살을 찌우기 위해서는 가장 선행돼야 할 부분은 먹는 것도 중요하지만
근육 운동을 병행해 주시는 것이 가장 핵심이라고 하는데요.
마르신 분들은 유산소 운동을 하면 오히려 살이 빠질 수 있으니
10분 내외로 짧게 유산소 운동을 해주시고
그 외에는 50분 정도 고강도의 근육 운동을 해주시는 방법이 좋다고 합니다.
이러한 방법을 꾸준히 지속해주실 경우에는 눈에 띌 만큼의 효과를 볼 수 있다고 하는데요.
더디지만 장기적으로 지속할 수 있는 방법으로 살을 찌워야
부작용도 없고 안정적으로 살찌우기에 성공할 수 있다고 합니다.
지금 살을 찌우기 위해서 노력하시는 많은 남성분은
제가 알려드리는 매우 간단하지만 강력한 방법으로
살을 찌워보시는 건 어떨까요?!
그럼 이상으로 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 할게요! :D
