이번 포스팅에서는 마씨앗 먹는법, 효능에 대해 자세히 알아보려고 하는데요.
마씨앗 먹는법, 효능에 대해 알아보기전에 마씨앗이 정확한 어떤 것인지 알아보도록 하겠습니다.
마씨앗이 궁금해서 검색을 하신 분들은 제가 알려드리는 정보 확인하셔서
마씨앗에 대한 궁금증들 해소해 보시기 바랄게요.
마씨앗은 마의 줄기에 달려있는 씨앗을 이야기 한다고 하는데요.
마를 자주 드시는 분들도 마씨앗은 들어보지 못한 경우가 많을 것 같습니다.
마씨앗은 마보다 오히려 좋은 효능들이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.
항산화물질이 마보다 12배 높기 때문에 건강에 아주 좋다고 합니다.
이 외에 어떠한 효능들이 숨겨져 있고 어떻게 먹어야 건강하게 먹을 수 있는지 알려드리도록 할게요.
마씨앗 먹는 법
마씨앗을 먹는 방법은 아주 다양한데요.
우선 갈아서 우유에 타서 드시는 방법이 있을 수 있구요.
밥에 콩처럼 넣어서 마씨앗밥을 만들어서 드시는 방법도 있다고 합니다.
또한, 씨를 말려서 마씨차로 드시는 방법도 있다고 하는데요.
볶아서 드시 분들은 올리브유에 소금을 살짝 넣어서 볶아서 드시면 되구요.
반찬으로 만들어서 드실 분들은 간장과, 물엿, 마씨를 졸여서 마씨간장조림으로 드셔도 좋다고 합니다.
마씨를 보관하실 땐 신문지로 잘 감싸서 냉장고에 보관을 해주시면 되는데요.
오랫동안 보관을 하셔야 할 경우에는 건조해서 보관을 하시면 된다고 합니다.
마씨앗 효능
지금까지 마씨앗 먹는 방법에 대해 상세히 알아보았는데요.
이제부터는 많이들 궁금해하실 마씨앗 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 항산화 작용
마씨앗 효능 첫 번째로 항산화 작용을 말할 수 있는데요.
플라보노이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 항산화 효능이 아주 탁월하다고 합니다.
이러한 작용으로 인해 우리 몸에 있는 활성산소를 없애줘서 노화를 예방해준다고 하는데요.
노화를 조금이라도 늦추고 싶으신 분들은 마씨앗을 드시면 효과를 보실 수 있습니다.
2. 혈전 생성 억제
마씨앗 효능 두 번째로 혈전 생성을 억제하는 효과가 있다고 합니다.
따라서 혈액 순환이 잘 안되시는 분들이나 혈전이 생기는 것을 막아주려면
마씨앗을 꾸준히 드시면 큰 효과를 볼 수 있을 것 같네요.
3. 콜레스테롤 감소
마씨앗 효능 세 번째로 콜레스테롤 수치 감소 효능을 말할 수 있는데요.
디오신이라는 물질이 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다고 합니다.
평소에 콜레스테롤 수치가 높으신 분들은 마씨앗 차를 꾸준히 드셔보세요.
4. 피부 미용
마씨앗 효능 네 번째로 피부 미용 효과를 들 수 있는데요.
위에서 말씀드렸듯이 노화를 예방해주시는 효과 뿐만 아니라 알라토인이라는 성분이
피부 미용에 아주 탁월한 효과를 보여준다고 합니다.
5. 소화불량, 위장질환
마씨앗 효능 다섯 번째로 소화불량과 위장질환에 효과가 있다고 하는데요.
위염이나 위궤양이 있는 분들이 마씨앗을 꾸준히 드시면 효과를 보실 수 있다고 합니다.
또한, 소화가 잘되게 해주는 뮤신이라는 성분이 다량으로 함유되어 있어서
평소에 소화불량으로 고생하시는 분들이나 위장질환이 있으신 분들이 꾸준히 드시면 좋겠네요.
오늘은 마씨앗 먹는법, 효능에 대해 상세히 알아보았습니다.
마씨앗은 마보다 더 좋은 효능이 풍부하게 함유되어 있는 건강식품 중 하나라고 하니
꾸준하게 섭취하실 수 있는 본인의 방법으로 장기간 복용을 해주시기 바랍니다.
그럼 이상으로 오늘 준비한 마씨앗에 관한 포스팅을 마치도록 할게요! :D