반건조오징어 칼로리와 효능에 대해 알아보려고 하는데요.
저는 마른오징어 보다는 반건조오징어를 좋아하는 편인데 여러분은 어떠신가요?!
반건조오징어를 먹을 때마다 그냥 먹기보다는 마요네즈에 찍어서 먹는 편인데요.
먹을 때마다 칼로리가 궁금했었는데, 이번 포스팅을 그 궁금증을 해결해 보도록 하겠습니다.
단백질도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
칼로리는 마른오징어 같은 경우에는 100g당 380kcal 정도이며
반건조오징어는 100g당 80kcal로 매우 낮은 칼로리를 보여주고 있습니다.
어린아이들에게 반찬으로 만들어서 꾸준히 섭취하게 하면 좋은데요.
이 외에도 치매 예방에도 도움을 준다고 하네요.
또한, 오징어에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서
피로 회복에도 도움을 준다고 하네요.
만성피로에 시달리는 분들이 드시면 좋겠습니다.
타우린 성분을 모르시는 분들이 계실 것 같은데요.
타우린은 우리가 흔히 먹는 박카스에 풍부하게 함유된
피로 회복 물질이라고 생각하시면 될 듯하네요.
칼로리도 매우 낮고 맛도 있는 오징어는 구워서 드셔도 맛있고
반찬으로 해서 드셔도 정말 맛있게 드실 수 있는데요.
고단백질 저칼로리 음식이니 다이어트를 하시는 분들이
오징어를 드셔도 좋을 것 같다는 생각이 듭니다.
포스팅을 하면서 갑자기 오징어가 급으로 땡기는데요.
포스팅을 마치고 시원한 맥주에 오징어 구워서 한잔해야 겠네요. ^^
그럼 이상으로 오늘 준비한 반건조오징어 칼로리에 대한 포스팅을 마치도록 할게요! :D
