엘아르기닌효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 할텐데요.
이 엘아르기닌은 운동을 하시는 분들한테는 꼭 필요한 성분이라고 합니다.
아미노산의 일종인 엘아르기닌이 과연 우리 몸에 어떠한 역할을 하는지
지금부터 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. :)
엘아르기닌은 피로 회복, 근육 회복, 신체 활력을 담당하는 성분으로
보통은 보충제나 음료를 통해서 공급을 받는 경우가 상당히 많다고 하네요.
음식으로 섭취를 할 경우에는 식물의 종자나 마늘에 대량으로 함유되어 있다고 하는데요.
또한, 어류 등의 정자 단백질에도 풍부하게 함유되어 있다고 하니 참고하시기 바래요.
이 외에도 호두, 땅콩, 아몬드와 같은 견과류와 완두콩, 강낭콩, 대두와 같은 콩류,
우유, 치즈와 같은 유제품에도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
쉽게 말하면 단백질이 풍부하게 함유되어 있는 음식을 섭취할 경우
자연스럽게 엘아르기닌을 섭취할 수 있다고 볼 수 있는 것이죠.
엘아르기닌은 다양한 효능들이 풍부하게 함유되어있는데요.
1. 남성 정력 강화
엘아르기닌은 남성의 정력을 강화해주는 효능이 있다고 합니다.
이는 아르기닌이 남성의 호르몬 분비를 촉진하고 발기를 촉진해주기 때문이라고 하네요.
2. 면역력 증강
엘아르기닌은 면역력 증강에도 도움을 준다고 하는데요.
백혈구 운동을 촉진해서 외부로부터 오는 오염물질을 방어해준다고 합니다.
3. 다이어트
엘아르기닌은 다이어트에도 효과가 있다고 알려져 있는데요.
성장 호르몬의 분비를 촉진해 주기 때문에 체지방을 분해하는 역할을 해준다고 합니다.
따라서 운동을 하기 전에 엘아르기닌을 섭취하면 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있다고 하네요.
4. 피로 회복
엘아르기닌은 피로 회복에 도움을 준다고 말씀을 드렸는데요.
산소 공급을 도와주고 독소를 제거해줘서 순환 장애를 해결해 준다고 합니다.
엘아르기닌의 다양한 효능들에 대해 아주 자세히 알아보는 시간을 가졌는데요.
이 외에도 엘아르기닌은 알코올을 분해해주기 때문에 간 기능을 강화하는 데 도움을 준다고 하네요.
평소 잦은 술자리를 갖는 분들은 꾸준히 섭취해서 간 건강 지켜보시기 바랄게요.
그럼 이상으로 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하겠습니다! :D
