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날계란 효능 이젠 알고 드셔야 해요 날계란 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 할 텐데요. 예전에는 날계란을 드시면 목소리가 좋아진다고 해서 노래를 부르기 전에 드시는 경우도 종종 있었다고 합니다. 과연 날계란은 목을 좋게 해주는 효능이 있는 걸까요?! 날계란은 비릿하고 물컹한 느낌 때문에 비위가 약한 분들은 드시지 못하는 경우가 많은데요. 날로 먹는다고 해서 목소리가 좋아지는 효능은 없다고 하네요. 그러니 구지 날로 드시지는 않는 게 좋을 것 같아요. 날계란을 날로 먹으면 껍질에 있는 살모넬라균이구토나 설사 증세를 유발할 수 있다고 합니다.따라서 계란을 날로 드시는 건 위험하며반드시 조리를 해서 드시는 게 중요합니다. 요즘은 AI가 워낙 심각해서 계란 1판의 가격도 매우 비싼데요.날로 드셔서 맛없게 드시기보다는 조리를 해서맛있게 드시는 .. 2017. 1. 6.
비타민 d 과잉증 이런 증상이?!! 비타민 D를 많이 섭취하였을 때 어떠한 증상이 나타나는지 하나씩 알아보는 시간을 갖도록 할 텐데요. 평소에 비타민 D가 우리 몸에 어떠한 작용을 하는지 모르시는 분들도 있을 테니 상세히 알아보도록 할게요. :) 비타민 D는 우리가 햇빛을 받으면 자외선이 피부를 자극해 합성이 일어나는 비타민 중 하나라고 하는데요. 최근에는 자외선 차단제를 바르고 다니기 때문에 자연적으로 합성을 못해 결핍에 시달리는 경우가 많다고 합니다. 이런 한 분들이 많기 때문에 요즘은 비타민 D를 따로 섭취한다고 하는데요.칼슘 보충제와 같이 섭취할 경우 더욱 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.이제부터 위에서 말씀드린 비타민 D 과잉증에 대해 알아보려고 하는데요.중요한 내용이 많은 만큼 집중을 해주시기 바랄게요. 비타민 D 과잉증은 특히.. 2017. 1. 6.
다이아몬드 푸쉬업 가슴 운동에 짱짱 다이아몬드 푸쉬업이 가슴 운동에 정말 좋다고 하는데요. 많은 분들이 푸쉬업에 대해서는 많이 아시지만 다이아몬드 푸쉬업에 대해서는 모르는 분들이 많을 거라고 생각해요. 저 역시 이번 포스팅을 통해서 알아 가려고 하니 같이 확인해 보도록 할게요. :D 다이아몬드 푸쉬업 같은 경우에는 손을 다이아몬드로 만든 다음에 푸쉬업을 하는 것을 말하는데요. 손을 좁게 만든 다음에 푸쉬업을 해준다고 생각하시면 간단할 것 같아요. 하지만 이 운동은 초보자가 하기에는 무리가 있는데요. 기본 푸쉬업을 통해서 근육을 키워주신 다음에다이아몬드 푸쉬업에 도전하시면 쉽게 하실 수 있다고 합니다.다이아몬드 푸쉬업은 가슴 안쪽 근육을 자극하는 데 도움을 준다고 하는데요.대흉근과 상완삼두근을 자극하는데 아주 효과가 좋다고 합니다. 푸쉬업을.. 2017. 1. 5.
정주영 해봤어 명언이 필요한 지금 시점 오늘은 정주영 회장이 평소 잘 말했던 "해봤어" 라는 말에 대해 얘기해 보려고 해요. 정주영 회장님이 돌아가신지 16년이 되었는데요. 평소 얘기 하셨던 명언이 꾸준히 회자가 되어 있어서 입버릇처럼 말씀하신 명언에 대해 알아보려고 해요. 정주영 회장은 현재는 글로벌 기업으로 성장한 현대 기업을 창업한 창업자로 1915년 11월 25일 출생을 하셨다고 하네요. 우리나라의 경제에 큰 획을 남기신 기업가 이기도 한데요. 살아 계실 때 가장 많이 하신 말씀이 "이봐, 해봤어?" 였다고 합니다. 그만큼 평소에 실천과 실행을 강조하신 거라는 생각이 드는데요. 짧지만 강력한 카리스마와 자신감, 열정, 도전, 남자다움을상징하는 명언이 아닌가 생각이 듭니다. 그의 집념은 여러차례 세상을 놀라게 하였는데요.최단기간 최저금액.. 2017. 1. 5.
타바타 복근 4분 만에 제대로 식스팩 만들어보자 이번 시간에는 타바타 복근 만드는 방법에 대해 알아보도록 할 텐데요. 타바타 운동은 4분 운동법으로서 짧은 시간 고강도 운동을 통해서 큰 운동 효과를 내는 운동법 중 하나라고 합니다. 그만큼 운동 효과가 엄청나다고 하니 여러분들께 자세히 알려드리도록 할게요. 짧고 굵게 하는 운동이긴 하지만 그만큼 지옥을 맛볼 수 있는데요. 4분의 운동으로 1시간 운동 효과를 볼 수 있기 때문에 운동할 시간이 부족한 직장인분들이나 바쁘신 분들께 아주 좋은 운동법이라고 할 수 있습니다. 타바타 운동은 20초를 운동하고서 10초를 휴식하는 방식으로 총 8세트 반복을 하는 게 핵심인 운동법인데요.4분으로 구성이 되어있어서 엄청 쉬울 것 같지만막상 운동을 시작하면 하늘이 노랗게 변하는 현상을 볼 수 있다고 해요.하지만 꾸준히 이.. 2017. 1. 5.
달걀 100g 다이어트 할때 꼭 먹어야 된다! 달걀은 완전식품으로 다이어트를 하시는 분들이 반드시 드셔야 하는 식품인데요. 고단백의 완전식품으로서 꾸준히 드시기에 정말 좋았지만 요즘 AI의 여파로 인해서 너무 비싸져 꾸준히 먹기 힘들어진 식품이 되어버렸죠. 안타까운 마음이 들지만, 달걀이 어디에 좋은지 자세히 알아보며 위안으로 삼아 보도록 하시죠. 달걀은 소란, 중란, 대란, 특란, 왕란으로 종류를 나눌 수 있는데요. 중량에 따라서 그 종류를 나눈다고 하니 참고하시기 바래요. 저는 다이어트를 할 경우에 중란을 사서 삶아서 먹는 경우가 많은데요. 중란은 44~51g 정도가 나가는 것을 중란이라고 한다고 해요. 달걀은 단백질, 아미노산이 가장 이상적으로 조합된 식품으로영양학적으로 완전식품으로 정평이 나 있는데요.흰자의 대부분은 단백질로 이루어져 있으며노.. 2017. 1. 4.

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