다이아몬드 푸쉬업이 가슴 운동에 정말 좋다고 하는데요.
많은 분들이 푸쉬업에 대해서는 많이 아시지만
다이아몬드 푸쉬업에 대해서는 모르는 분들이 많을 거라고 생각해요.
저 역시 이번 포스팅을 통해서 알아 가려고 하니 같이 확인해 보도록 할게요. :D
다이아몬드 푸쉬업 가슴 운동에 짱짱
다이아몬드 푸쉬업 같은 경우에는 손을 다이아몬드로 만든 다음에
푸쉬업을 하는 것을 말하는데요.
손을 좁게 만든 다음에 푸쉬업을 해준다고 생각하시면 간단할 것 같아요.
하지만 이 운동은 초보자가 하기에는 무리가 있는데요.
다이아몬드 푸쉬업에 도전하시면 쉽게 하실 수 있다고 합니다.
다이아몬드 푸쉬업은 가슴 안쪽 근육을 자극하는 데 도움을 준다고 하는데요.
대흉근과 상완삼두근을 자극하는데 아주 효과가 좋다고 합니다.
푸쉬업을 하실 때 호흡법을 모르시는 분들이 있어서 알려드리면요.
내려오면서 숨을 들이마시고 올라오면서 숨을 내쉬면 된다고 합니다.
근육 운동을 할 때는 천천히 동작을 해주며 최대한의 자극을 느껴주시는 게 좋은데요.
근육 운동을 해주실 때 모든 호흡법은 힘을 쓰면서 호흡을 뱉어주고
그렇지 않을 때는 호흡을 들이마시는게 포인트입니다.
이점 꼭 기억하셨다가 근육 운동하실 때 이렇게 해보시기 바래요.
다음에는 다른 푸쉬업 동작에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
그럼 이상으로 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 할게요! :D