자몽은 여성분들이 좋아하는 과일 중 하나인데요.
다이어트에도 도움을 주는 효능도 있지만
건강에도 좋은 다양한 효능들도 함유하고 있다고 하는데요.
이번 시간에는 효능과 칼로리에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
자몽은 신맛, 단맛, 쓴맛이 적절히 어우러진 과일로
비타민 C가 매우 풍부하기 때문에 면역력을 높여주고
감기예방에도 도움을 준다고 하는데요.
이 외에도 피로 해소와 숙취 제거에도 효과가 아주 좋다고 합니다.
자몽을 하루에 반 개만 먹어도 하루에 필요한 비타민 C를 충분히 섭취할 수 있다고 하는데요.
자몽은 100g당 30kcal 정도로 매우 낮은 열량을 보이기 때문에
다이어트를 하실 때 드시면 아주 좋다고 합니다.
또한, 자몽의 쓴맛이 식욕을 억제해주는 효능이 있다고 하니
다이어트를 하시는 분들은 자몽을 꾸준히 드시는 것도 좋을 것 같습니다.
자몽은 여드름에 의한 모공확대를 막아주며
동맥 경화를 예방해주는 효능이 있다고 하는데요.
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 하니 성인병 예방을 위해서
평소에 꾸준히 섭취해 다양한 질병을 미리 예방해 보시기 바랄게요.
이 외에도 골다공증 예방에도 좋아서 폐경기 이후 골다공증에 노출되기 쉬운
여성분들이 드시면 좋다고 하니 갱년기 여성분들은 자몽 섭취해보시기 바래요.
오늘은 자몽의 효능과 칼로리에 대해 자세히 알아보았습니다.
더욱 좋은 포스팅으로 여러분들에게 더 좋은 정보 드릴 수 있도록 할게요.
그럼 이상으로 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 할게요. :D
