이번 포스팅에서는 줄넘기로 다이어트를 하시는 분들을 위해서
줄넘기 1000개 칼로리가 얼마나 되는지 알려드리려고 해요.
저도 줄넘기 1000개 칼로리가 굉장히 궁금한데요.
과연 줄넘기 칼로리는 얼마나 될까요?
줄넘기는 전신을 사용하는 대표적인 유산소 운동인데요.
겉으로 볼 때는 살빼기 쉬운 운동 이라고 생각할 수 있지만
막상 해보면 5분도 하기 힘든 운동 중 하나입니다.
그만큼 체력 소모가 많은 운동 중 하나인데요.
모든 운동이 그렇지만 살빼기 쉬운 운동 없는것 같아요.
충분히 할 수 있다고 하는데요.
잘 못하는 분들도 힘들긴 하지만 노력하면
20분 안에 1000개를 하실 수 있다고 합니다.
줄넘기 30분을 하면 142kcal 정도를 소모할 수 있다고 하는데요.
10분에는 45kcal, 20분이면 90kcal 정도를 소모할 수 있겠죠.
생각보다 많은 칼로리를 소모할 수 있는 운동은 아닌데요.
줄넘기로 체력을 끌어 올리신 후에
다른 운동을 병행해 주신다면 충분히 다이어트 성공할 수 있을 것 같네요.
오늘은 줄넘기 1000개 칼로리에 대해 자세히 알아보았습니다.
그럼 이상으로 오늘 준비한 포스팅 마치도록 할게요! :D
