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반건조오징어 칼로리 - 효능 어떻게 될까? 반건조오징어 칼로리와 효능에 대해 알아보려고 하는데요. 저는 마른오징어 보다는 반건조오징어를 좋아하는 편인데 여러분은 어떠신가요?! 반건조오징어를 먹을 때마다 그냥 먹기보다는 마요네즈에 찍어서 먹는 편인데요. 먹을 때마다 칼로리가 궁금했었는데, 이번 포스팅을 그 궁금증을 해결해 보도록 하겠습니다. 오징어는 고단백 저지방 영양간식으로 아주 유명한데요. 단백질도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 칼로리는 마른오징어 같은 경우에는 100g당 380kcal 정도이며 반건조오징어는 100g당 80kcal로 매우 낮은 칼로리를 보여주고 있습니다. 오징어는 두뇌발달에 도움을 주기 때문에어린아이들에게 반찬으로 만들어서 꾸준히 섭취하게 하면 좋은데요.이 외에도 치매 예방에도 도움을 준다고 하네요.또한, 오징어에는 타우린.. 2017. 1. 7.
본죽 칼로리표 알고 먹으면 더 좋겠죠 몸이 안 좋으실 때 죽 많이들 드시잖아요. 집에서는 직접 끓여 드시는 경우도 많지만 귀찮을 때는 밖에서 파는 죽을 사서 드시는 경우가 많은데요. 가장 많이 드시는 본죽 칼로리에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 할게요. 본죽은 우리나라에서 엄청나게 유명한 죽 집이잖아요. 다양한 죽들이 팔기 때문에 아프거나 입맛이 없을 때 골라서 드실 수 있는데요. 전 본죽에서 나오는 장조림과 오징어 초무침이 정말 맛있더라구요. 약간 짭짤한 맛이 식욕을 돋워주는 것 같아서 입맛 없을 때 가끔 사 먹기도 해요. 저 같은 경우에는 아플 때 죽을 먹는 경우가 많은데요.죽은 먹고 돌아서면 배가 고프기 때문에 칼로리가 낮을 거라는 생각이 드는데요.혹시 저만 그런 생각을 갖고 있는건가요? 너무 칼로리가 궁금해서 대표적인 죽 집 브.. 2017. 1. 7.
크리스피롤 12곡 칼로리 궁금하시죠? 크리스피롤 12곡 칼로리에 대해 알아보려고 하는데요. 평소에 크리스피롤을 많이 드시는 분들도 칼로리 신경 쓰지 않고 드시는 경우가 많은 것 같아요. 과연 우리가 즐겨 먹는 이 과자의 칼로리는 얼마나 되는지 하나씩 알아보도록 할게요. 그럼 지금부터 크리스피롤에 대해 하나씩 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 크리스피롤 12곡은 원산지가 대만이라고 하는데요. 저는 이번 포스팅을 하면서 처음으로 대만 과자인지 알게 되었네요. 한국에서 만든 과자인 줄 알았거든요. ㅎㅎ 대형마트에서 쉽게 구할 수 있어서 착각을 한 것 같네요. 크리스피롤은 현미, 완두, 녹두, 보리, 팥, 옥수수, 검정 찹쌀, 메밀, 검정콩, 율무, 강낭콩, 연지육총 12개의 곡물로 이루어진 과자라고 하는데요.중량은 180g으로 총열량은 990kcal라고.. 2017. 1. 7.
유산소운동 자전거 야무지게 타는 법 오늘은 유산소운동 자전거 타는 법에 대해 자세히 알아볼건데요. 대표적인 유산소운동으로 살을 빼는 데 큰 도움을 주는 자전거. 과연 살을 빼는데, 얼마나 도움을 주며, 어떻게 타야 올바르게 탈 수 있는지 지금부터 하나씩 자세하게 알아보도록 할게요. :) 유산소운동에는 대표적으로 걷기, 달리기, 수영, 자전거 등이 있는데요. 유산소운동 자체가 많은 산소를 마시면서 하는 운동이기 때문에 심폐 기능 증강, 심장 기능 강화 등의 효과가 탁월하다고 합니다. 심장을 튼튼하게 만들려면 반드시 유산소운동을 규칙적으로 해주시는 게 좋아요. 유산소운동으로 자전거를 타면 심폐기능 발달은 물론이고관절과 허리가 좋지 않은 분들은 통증 완화에 좋고 하체 근력 강화, 골다공증 증상이 있는 분들에겐 체력 향상을 도와줘신체 전반에 걸쳐.. 2017. 1. 7.
날계란 효능 이젠 알고 드셔야 해요 날계란 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 할 텐데요. 예전에는 날계란을 드시면 목소리가 좋아진다고 해서 노래를 부르기 전에 드시는 경우도 종종 있었다고 합니다. 과연 날계란은 목을 좋게 해주는 효능이 있는 걸까요?! 날계란은 비릿하고 물컹한 느낌 때문에 비위가 약한 분들은 드시지 못하는 경우가 많은데요. 날로 먹는다고 해서 목소리가 좋아지는 효능은 없다고 하네요. 그러니 구지 날로 드시지는 않는 게 좋을 것 같아요. 날계란을 날로 먹으면 껍질에 있는 살모넬라균이구토나 설사 증세를 유발할 수 있다고 합니다.따라서 계란을 날로 드시는 건 위험하며반드시 조리를 해서 드시는 게 중요합니다. 요즘은 AI가 워낙 심각해서 계란 1판의 가격도 매우 비싼데요.날로 드셔서 맛없게 드시기보다는 조리를 해서맛있게 드시는 .. 2017. 1. 6.
비타민 d 과잉증 이런 증상이?!! 비타민 D를 많이 섭취하였을 때 어떠한 증상이 나타나는지 하나씩 알아보는 시간을 갖도록 할 텐데요. 평소에 비타민 D가 우리 몸에 어떠한 작용을 하는지 모르시는 분들도 있을 테니 상세히 알아보도록 할게요. :) 비타민 D는 우리가 햇빛을 받으면 자외선이 피부를 자극해 합성이 일어나는 비타민 중 하나라고 하는데요. 최근에는 자외선 차단제를 바르고 다니기 때문에 자연적으로 합성을 못해 결핍에 시달리는 경우가 많다고 합니다. 이런 한 분들이 많기 때문에 요즘은 비타민 D를 따로 섭취한다고 하는데요.칼슘 보충제와 같이 섭취할 경우 더욱 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.이제부터 위에서 말씀드린 비타민 D 과잉증에 대해 알아보려고 하는데요.중요한 내용이 많은 만큼 집중을 해주시기 바랄게요. 비타민 D 과잉증은 특히.. 2017. 1. 6.

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